Thứ Sáu, 26 tháng 8, 2016

Dấu hiệu lão hóa bắt đầu tạo ra khi chúng ta bước qua lứa tuổi 30. Lão hóa khiến các bộ phân cơ thể trở nên mệt mỏi và khiến chúng mình trông già nua, xấu xí. Cùng nghiên cứu mẹo vặt tránh lão hóa với một vài thực đơn vàng ngay bên dưới đây nhé.


Cá cũng là loại thực đơn nhiều omega-3 hàng đầu. Nghiên cứu khoa học ở Mỹ chỉ ra rằng phái mạnh trung niên những ai ăn cá 2 – 3 lần một tuần sẽ giảm được 40% tỷ lệ tử vong so với một số người khác.

Bạn nên đọc: sua ong chua 1610

Dầu ô liu
Dầu ô liu chứa một lượng lớn omega-3 vừa tốt cho hệ tim mạch lại vừa có công dụng làm chậm quá trình oxy hóa các bộ phân cơ thể.

Ngũ cốc
Ngũ cốc chứa nhiều omega-3 hay các axit béo là một trong một số chất chống lão hoá da tuyệt vời nhất. Các loại hạt giúpchế tạo elastin, collagen và các hợp chất giữ xem làn da luôn tươi trẻ. Ngoài ra chúng còn giúp ổn định lượng cholesterol trong máu, tối ưu có nhiệm vụ tiêu hoá và tăng cường hệ miễn dịch nhờ có chứa nhiều khoáng chất.

Tham khảo thêm: sua ong chua costar 1610mg

Cà chua
Cà chua chứa nhiều lycopene, một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh bảo quản da khỏi ánh nắng mặt trời tương tự như kem chống nắng.

Trái cây có múi
Cam, quýt chứa nhiều vitamin C, loại vitamin góp phần hình thànhn, một yếu tố cần thiết giúp da trẻ đẹp. Các loại cam, quýt còn chứa bioflavonoids, lá chắn của làn da khỏi tia UV và ngăn ngừa tế bào chết.

Bạn nên đọc: sữa ong chúa royal jelly 1600mg

Quả bơ
Bơ rất giàu kali, vitamin E, chất béo omega có tác dụng giảm cholesterol, giảm huyết áp, cải thiện và tốt của làn da. Loại hoa quả này còn chứa chất folate cũng giúp toàn bộ cơ thể chống lại nhồi máu cơ tim, giảm nguy cơ loãng xương.

Socola đen
Socola đen tăng cường chức năng của não và làm giảm huyết áp. Một nghiên cứu kỹ của Đức phát hiện ra rằng một lượng nhỏ socola mỗi ngày có khả năng làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ gần 40%.

Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ chứa resveratrol, chất ngăn chặn oxy hóa tuyệt vời cho toàn bộ cơ thể. Mỗi ngày, phụ nữ có cơ hội cung cấp một ly trong khi nam giới có biện pháp dùng hai ly.

Nguồn: benh thieu nang tuan hoan nao

0 nhận xét:

Đăng nhận xét