Thứ Hai, 4 tháng 7, 2016

Một vòng hai thon gọn là điều mơ ước của mọi chị em. Song, không phải ai cũng may mắn sở hữu một khu vực vòng hai ít mỡ bụng. Hãy thử tham khảo một số nguyên nhân sau để tránh sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân.

Dùng quá nhiều món ăn chế biến sẵn
Các chất chiết xuất có trong bánh mì, bánh quy, khoai tây chiên và đường trong nước ngọt sẽ làm tích tụ lượng mỡ dư thừa. Chúng khiến chúng mình tăng cân và làm cho vòng 2 của mình trở nên nặng nề hơn. Thay vào đó, bạn hãy chú ý “kết thân” với một vài loại đồ ăn tự nhiên như rau, củ và những loại trái cây. Thành phần chống ôxy hóa tự nhiên trong những loại rau quả này sẽ giúp chúng mình giữ khu vực da khu vực vòng hai thon gọn, đồng thời mang lại đối với bạn một làn da tươi khỏe.

Bạn nên quan tâm: thuoc lam cong mi

Tập luyện chưa đúng cách
Nhiều người đối với rằng tập thể dục sẽ giúp giảm béo và có lợi cho sức khỏe. Song, ít người thực sự quan tâm đúng mực đến vấn đề tập luyện. Nếu bạn chỉ tản bộ hoặc đạp xe, đừng hy vọng vòng hai của người dùng nó sẽ được cải thiện. Bạn nên kết hợp các bài tập luyện với nhau để đạt được hữu hiệu cao nhất. Các chuyên gia đối với rằng bạn hãy quan tâm kết hợp các bài tập thể dục với luyện tập cơ bắp để đốt cháy calorie và giảm mỡ thừa. Tùy theo điều kiện sức khỏe, một tuần bạn phải tập luyện 125 phút cường độ cao hoặc 250 phút với cường độ bình thường để khu vực vòng hai được cải thiện rõ rệt.

Stress
Cuộc sống nhiều công việc thường ngày có tác dụng khiến nhiều người trong chúng ta bị stress. Khi căng thẳng, các bộ phân cơ thể sẽ giải phóng hormone cortisol tăng cường các chất béo tích tụ. Vì vậy, bạn phải sinh hoạt điều độ và giữ đầu óc thư giãn để giảm stress và mỡ bụng.

Thiếu ngủ
Một nghiên cứu được tiến hành suốt 16 năm trên 70.000 phụ nữ chỉ ra rằng một vài người ngủ từ 5 đến 6 giờ một ngày tăng 30% tác dụng tích tụ mỡ thừa so với một vài người ngủ đủ 7 giờ. Do đó, bạn phải ngủ đủ giấc (từ 7 đến 8 giờ/ngày) để tránh làm vòng bụng thêm mập mạp.

Thiếu kiên trì
Nhiều người thường phàn nàn về khu vực vòng hai của chính mình nhưng lại không đủ kiên trì để giảm trọng lượng. Để giảm mỡ thừa, chúng mình cần có sự kết hợp giữa ăn kiêng và tập luyện nghiêm túc. Việc ăn kiêng đòi hỏi một chế độ tin dùng thực phẩm giàu chất xơ, ít calorie và ít đường khiến nhiều người nhận ra khó thích nghi. Nếu chúng ta thực sự muốn có một vòng 2 thon gọn và một vóc dáng đáng mơ ước, việc kiên trì là điều không thể thiếu.

Xem thêm tại: http://collagenaec.highlandhoney.com.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét